一覧へ戻る快適な睡眠2021-06-03こんにちは!黒田周治です6月に入り、暑さ的にもキツイ時期ですね今回のブログで紹介したいのは、睡眠についてです。今までは、テレビや本を読みながら寝落ちするのが当たり前だったんですけど…最近、なかなか寝つけない事が多くなり、休日でも朝早くに起きてしまうようになってしまいました何か良い改善方法はないかと探してみたら、You Tubeで睡眠導入音楽という物を見つけました川のせせらぎや鳥のさえずりなどの自然音が入ったヒーリング音楽やまるで水中をさまよっている感覚になる音などを聴いているうちに、リラックスして心地良く眠りにつけました他にもたくさん種類があるので、自分に合った音楽を見つけて試してみてください今回2つの動画を貼っておきますので気が向いたら是非一度聴いてみてください